暖かいと思ったらまた突然寒くなりましたね。
世間的にも体調不良を訴えている方も多いようですが、
皆様はいかがでしょうか。
八王子市は昨日と比べて12℃低い9℃の予報が出ていた通り、
とても寒い1日となりました。
しかし、1週間のうちに18℃の差が出た地域もあったそうで、
日本各地で身体的に厳しい寒暖差が続いています。
5℃以上の差があると疲れやすくなるとよく言われますが、
人はなぜ寒暖差で体調を崩すのでしょうか。
これは身体が環境に順応しようと、気温に合わせて
体温調節をする仕組みと関係があります。
暑い時は身体から汗として熱を逃がし、
寒い時は熱をため込もうとします。
しかし、それを行うには体のエネルギーが必要で、
寒暖差があることで知らず知らずのうちに身体が疲れてしまうのです。
それによって身体のだるさや風邪を引きやすくなるなど
体調不良という形で出てきてしまいます。
温度に合わせて脱ぎ着できる服装を選んだり、
湯船にゆっくり浸かって温まる等、少し手間だと思っても、
調子が悪いなと思ったらぜひやってみてくださいね。
